KURSBEREICH

Alle drei Säulen unseres Gesundheits- und Fitnesskonzeptes findest Du auch in unserem Kursbereich wieder. Neben der Functional Area trainierst Du außerdem in unserem lichtdurchfluteten und großzügig gestalteten Kursraum. Les Mills Body Balance findest Du genauso wie Functional Fitness und Wirbelsäulentraining in unserem aktuellen Kursprogramm.

Körper & Geist zu fordern und zu fördern ist das erklärte Ziel unseres vielfältigen Kursprogrammes.

Spaß an der Bewegung, Deine eigenen Grenzen zu überwinden und natürlich auch den Ausgleich zum Alltag zu finden können Deine Gründe sein weshalb Du nach einem geeigneten Kursformat für Dich suchst. Bei uns wirst Du fündig – versprochen.

Verbessere Deine Kraft und Ausdauer ab sofort wieder in unserer Functional Area. In immer wieder neu kombinierten Übungen und Stationen kannst Du Dich so richtig auspowern. Nach einem kurzen warm-up startet das Zirkeltraining mit Belastungs- und Erholungsphasen. Das Training endet mit einem Dehnungsteil.

Kräftigung und Mobilisation aller Muskeln und Gelenke in moderater Intensität. Auch Übungen zur Verbesserung oder Koordination und des Gleichgewichts mit dem Ziel Sturzprophylaxe kommen nicht zu kurz.

BODYBALANCE ® ist von Yoga und Pilates inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Alle Übungen sind variabel durchführbar. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst und dehnst deinen gesamten Körper und verlässt die Class ausgeglichen und entspannt.

Eine ausgewogene Mischung von Übungen zur Stabilisierung, Mobilisation und Kräftigung des ganzen Körpers und zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Schwerpunkt dieses Kurses ist die Haltungsschulung und das Training der Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur.

Egal ob Hobby- oder Leistungssportler. Topfit oder mit gesundheitlichen Einschränkungen. Der Smart Flex ist Mobility Training für alle Zielgruppen. Eventuelle Fehlhaltungen werden mit einfachen Übungen behoben und die verkürzten Muskeln gezielt in die Länge trainiert. Lerne in Kleingruppen unseren Smart Flex kennen.

Gewinnspiel

Viele tolle Preise warten auf dich, unter anderem Personal Training, Tageskarten, Monatsabos und vieles mehr.

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