KURSBEREICH

Alle drei Säulen unseres Gesundheits- und Fitnesskonzeptes findest Du auch in unserem Kursbereich wieder. Neben der Functional Area trainierst Du außerdem in unserem lichtdurchfluteten und großzügig gestalteten Kursraum. Vinyasa Yoga, Spinning, Zumba, Les Mills Body Balance und Power Dumbell findest Du genauso wie Functional Fitness, Body Workout und Wirbelsäulentraining.

Körper & Geist zu fordern und zu fördern ist das erklärte Ziel unseres vielfältigen Kursprogrammes.

Spaß an der Bewegung, Deine eigenen Grenzen zu überwinden und natürlich auch den Ausgleich zum Alltag zu finden können Deine Gründe sein weshalb Du nach einem geeigneten Kursformat für Dich suchst. Bei uns wirst Du fündig – versprochen.

Aufgrund des 2. Lockdowns vom 02.11.20 bis voraussichtlich 20.12.20 finden in diesem Zeitraum keine Kurse statt.

Rehasport - Kurse

Aufgrund des zweiten Lockdowns vom 02.11.20 bis voraussichtlich 20.12.20 finden in diesem Zeitraum keine Rehasport-Kurse statt. Für weitere Infos sind wir während der vorübergehenden Studioschließung telefonisch zu unseren Telefonzeiten erreichbar. Diese sind Montags und Donnerstags von 9.00-12.00Uhr und Montags und Mittwochs von 15.00-18.00Uhr.

Eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining, die in vielfältigen Variationen mit verschiedenen Hilfsmitteln und Geräten durchgeführt wird und Deinen Körper formt, kräftigt und strafft.

Geschmeidige Faszien sorgen für Fitness, gute Haltung und eine straffe Figur. Außerdem wirkt sich ein gezieltes Faszientraining positiv bei Rückenschmerzen und Gelenkproblemen aus.
Das freie, mehrgelenkige und multidimensionale Training mit und ohne Zusatzgeräten verbessert Deine Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer – ob als Zirkeltraining oder im klassischen Kursformat.
Hier stehen Übungen zur Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts mit dem Ziel Sturzprophylaxe im Vordergrund.
Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Elemente steigern Deine Beweglichkeit. Es ist zugleich tiefenwirksames Workout wie auch Ausgleich für den stressigen Alltag.
Das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung Deines gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Kräftigungsübungen und steigerst dadurch Deine Kraft und bekommst eine athletische Körpermuskulatur.
Indoor-Cycling-Workout, bei dem Du zum Rhythmus von kraftvoller Musik fährst. Du kommst in den Genuss eines kalorienverbrennenden Intervalltrainings, in dem Du zusammen mit Deinen Teamkollegen und Deinem Coach auf die Strecke gehst.
Das zeitsparende Dehnprogramm für Deinen kompletten Körper – intensiv und effektiv!
Die Lockerung und Dehnung Deiner Muskulatur steht hier im Vordergrund. Gleichzeitig werden Gelenke mobilisiert, Sehnen und Bänder gedehnt und Dein gesamter Körper und Geist entspannt und zur Ruhe gebracht.

Durch gezieltes Arbeiten mit dem Körper und dem Atem, verbunden mit Entspannungsübungen, mehr Gelassenheit zu entwickeln, innere Ruhe zu finden und das Wohlbefinden zu verbessern. Yoga hilft dabei mehr Sensibilität für den eigenen Körper zu entwickeln, Kraft und Energie zu tanken, die haronisierende Wirkung des Atems zu erleben, die Beweglichkeit zu verbessern, den Rücken zu stärken und die Stressresistenz zu verbessern.

Eine ausgewogene Mischung von Übungen zur Stabilisierung des ganzen Körpers und zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Schwerpunkt dieses Kurses ist die Haltungsschulung und das Training der Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur.
Die abwechslungsreichen Übungen ähneln einer Tanzparty bei der mit viel Spaß und guter Laune optimale Workout-Ergebnisse erzielt werden. Mit den unterschiedlichen Tanzstilen von Samba, Merengue, Standard bis hin zu Hip Hop ist Zumba der perfekte Kurs für jeden, der sich mit Spaß fit halten und seinen Körper auf Vordermann bringen möchte.

High Intensitve Intervall Training (HIIT) ist eine Trainingsmethode, die aus moderat intensiven Intervallen in Kombination mit Regenerationsphasen besteht. Um einen intensiven Effekt, in punkto Bauch, Beine und Po zu erzielen und die Cardiophasen abwechslungsreich zu gestalten wird verstärkt ein Step eingesetzt.

Gewinnspiel

Viele tolle Preise warten auf dich, unter anderem Personal Training, Tageskarten, Monatsabos und vieles mehr.

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