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Gärtner Gesundheits- & Fitnesscenter GmbH Waldstraße 66
75031 Eppingen
Tel.: 072626492
E-Mail: beratung@gfc.fit

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Corona News

Aktuell sind alle Corona Maßnahmen aufgehoben

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Die aktuellen Regelungen in Baden-Württemberg kannst Du detailiert auf folgender Seite einsehen:

Beitragskompensationsformular

Vielen Dank, dass Du uns während des Lockdowns weiterhin mit Deinen Beiträgen unterstützt hast. Drücke bitte unten auf den Button um zum Kompensationsformular zu gelangen, einfach ausfüllen und an uns zurück. Entweder direkt im Studio abgeben oder per Mail an: mitgliederverwaltung@gfc.fit

Gerne können Sie sich noch heute das Formular im Studio abholen.
Für weitere Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung

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Hygieneauflagen

Das sind unsere Regeln im GFC

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- Bitte beachte im gesamten Studio den Mindestabstand von 1,5m zu anderen Personen.
- Solltest du den Abstand nicht einhalten können, trage bitte eine Mund-Nasen Maske.
- Bitte achte insbesondere im Checkin/Checkout Bereich und an den Trainingsgeräten darauf, den Mindestabstand einzuhalten.
- Die Umkleiden, Toiletten, Duschen und Solarien dürfen wieder genutzt werden.
- Die Wellnessmassageliege steht zur Verfügung.
- Bitte bring ein großes Badetuch zum Training mit, um die gesamte Auflagefläche des Geräts abzudecken.
- Der Wellnessbereich ist zu den regulären Sauna-Öffnungszeiten ab Nachmittags geöffnet. Die separate Damensauna bleibt geschlossen.
- Es werden keine Gläser ausgegeben. Bitte verwende deine eigene Getränkeflasche. Getränke in Glasflaschen sind bei uns weiterhin erhältlich.
- Bitte beachte die Regeln und Aushänge in den jeweiligen Trainings- und im Kursbereich und wende dich bei Fragen an einen Trainer.
- Bitte desinfiziere das Gerät vor jeder Benutzung selbst.
Bitte vom Training im GFC absehen, wenn du Krankheitssymptome wie Husten oder Fieber aufweist
- Bitte vermeide hochintensive Ausdauerbelastungen, bei denen du stark ins Schwitzen kommst.
- Das Tragen einer Mund-Nasen Maske ist immer dann notwendig, wenn der Mindestabstand zu anderen Personen nicht eingehalten werden kann.
- Wir empfehlen gründliches Hände waschen vor und nach dem Training
- Bitte desinfiziere deine Hände direkt im Eingangsbereich, wenn du das Studio betrittst.

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ONLINE WORKOUTS

Bleiben Sie mit uns auch von zu Hause fit

Unsere Online-Workouts sind der perfekte „Fit-Macher“ und das ganz von Zuhause aus! Egal ob Oberkörper-, Unterkörper- oder Ganzkörperworkout, hier ist für jeden etwas dabei. Unsere Krafttraining- und HIIT-Workouts zielen auf deinen gesamten Körper ab und halten dich ganzheitlich fit. Einfach klicken, mitmachen und Spaß haben.

Wir helfen Ihnen, auch von zu Hause fit zu bleiben.
Sprechen Sie uns einfach an. Wir sind für Sie da.

Ihr persönlicher Berater

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Unterkörper HIIT Workout

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Zum Anschauen des Videos einfach auf das Bild klicken.

Training: 30 Sekunden
Pause: 10 Sekunden
Zirkeldurchgänge: 3-4

Sie haben Fragen?
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Ihr persönlicher Berater

Ganzkörper Bodyweight Workout

Kraft-Kombinationen mit dem eigenen Körpergewicht

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6 Übungen
Training: 1 Minute
Pause: 30 Sekunden
Durchgänge: 2
2 Varianten

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Ihr persönlicher Berater

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Oberkörper Workout

mit dem Thera-Band

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30-45 Sekunden pro Satz
1-2 Minuten Pause
2-3 Durchgänge

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