Liebe Mitglieder,
leider haben wir im Moment technische Probleme mit der Efit 3.0 App. Wir arbeiten daran diese wieder funktionsfähig zu machen.
Hallo, Ich bin Ihr Ansprechpartner für dieses Angebot!
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Personal Trainer
Professionelle Diagnostik mit modernster Technik
Als einer der ausgewählten Gesundheitsdienstleister in Deutschland, greifen wir bei der Planung und Steuerung Ihres Trainings auf hochmoderne Messsysteme zurück.
Wir verbinden professionelle Diagnostik mit individuellen Trainingseinheiten. Mithilfe eines Re-Tests können dabei Ihre individuelle Trainingserfolge deutlich sichtbar gemacht und Ihre Ziele stetig angepasst werden.
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Die aktuelle Egym App läuft ab, für Ersatz ist aber gesorgt.
Die Neue App findet ihr im App Store/Play Store.
Wenn nach einem Brandcode gefragt, wird ist das "fitnesscentergaertner".
Personal Trainer
Aktuell sind alle Corona Maßnahmen aufgehoben
Die aktuellen Regelungen in Baden-Württemberg kannst Du detailiert auf folgender Seite einsehen:
Vielen Dank, dass Du uns während des Lockdowns weiterhin mit Deinen Beiträgen unterstützt hast. Drücke bitte unten auf den Button um zum Kompensationsformular zu gelangen, einfach ausfüllen und an uns zurück. Entweder direkt im Studio abgeben oder per Mail an: mitgliederverwaltung@gfc.fit
Gerne können Sie sich noch heute das Formular im Studio abholen.
Für weitere Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung
Das sind unsere Regeln im GFC
- Bitte beachte im gesamten Studio den Mindestabstand von 1,5m zu anderen Personen.
- Solltest du den Abstand nicht einhalten können, trage bitte eine Mund-Nasen Maske.
- Bitte achte insbesondere im Checkin/Checkout Bereich und an den Trainingsgeräten darauf, den Mindestabstand einzuhalten.
- Die Umkleiden, Toiletten, Duschen und Solarien dürfen wieder genutzt werden.
- Die Wellnessmassageliege steht zur Verfügung.
- Bitte bring ein großes Badetuch zum Training mit, um die gesamte Auflagefläche des Geräts abzudecken.
- Der Wellnessbereich ist zu den regulären Sauna-Öffnungszeiten ab Nachmittags geöffnet. Die separate Damensauna bleibt geschlossen.
- Es werden keine Gläser ausgegeben. Bitte verwende deine eigene Getränkeflasche. Getränke in Glasflaschen sind bei uns weiterhin erhältlich.
- Bitte beachte die Regeln und Aushänge in den jeweiligen Trainings- und im Kursbereich und wende dich bei Fragen an einen Trainer.
- Bitte desinfiziere das Gerät vor jeder Benutzung selbst.
Bitte vom Training im GFC absehen, wenn du Krankheitssymptome wie Husten oder Fieber aufweist
- Bitte vermeide hochintensive Ausdauerbelastungen, bei denen du stark ins Schwitzen kommst.
- Das Tragen einer Mund-Nasen Maske ist immer dann notwendig, wenn der Mindestabstand zu anderen Personen nicht eingehalten werden kann.
- Wir empfehlen gründliches Hände waschen vor und nach dem Training
- Bitte desinfiziere deine Hände direkt im Eingangsbereich, wenn du das Studio betrittst.
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Bleiben Sie mit uns auch von zu Hause fit
Unsere Online-Workouts sind der perfekte „Fit-Macher“ und das ganz von Zuhause aus! Egal ob Oberkörper-, Unterkörper- oder Ganzkörperworkout, hier ist für jeden etwas dabei. Unsere Krafttraining- und HIIT-Workouts zielen auf deinen gesamten Körper ab und halten dich ganzheitlich fit. Einfach klicken, mitmachen und Spaß haben.
Wir helfen Ihnen, auch von zu Hause fit zu bleiben.
Sprechen Sie uns einfach an. Wir sind für Sie da.
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Training: 30 Sekunden
Pause: 10 Sekunden
Zirkeldurchgänge: 3-4
Sie haben Fragen?
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Kraft-Kombinationen mit dem eigenen Körpergewicht
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6 Übungen
Training: 1 Minute
Pause: 30 Sekunden
Durchgänge: 2
2 Varianten
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mit dem Thera-Band
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30-45 Sekunden pro Satz
1-2 Minuten Pause
2-3 Durchgänge
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